Opis
Więcej informacji o Programie ZNAJDZIESZ TUTAJ
Ten program daje Ci konkretną ścieżkę wyjścia z chaosu, w którym jedzenie stało się polem walki.
Zamiast kolejnych prób, zakazów i kontroli dostajesz spójny system działania, który realnie wspiera dziecko w zmianie — bez diet, presji i efektu jojo.
Program opiera się na SYSTEMIE MAMA™ – podejściu łączącym psychologię i dietetykę.
Pracujemy nie tylko na talerzu, ale także na przyczynach: emocjach, nawykach i codziennych schematach, które wpływają na wybory dziecka. Dzięki temu zmiany są rozłożone w czasie, możliwe do wdrożenia i do utrzymania.
W praktyce oznacza to, że:
-
przestajesz działać metodą prób i błędów,
-
masz jasność, co zmieniać teraz, a co może poczekać,
-
a Twoje dziecko stopniowo uczy się zdrowych decyzji bez presji, wstydu i strachu.
Moduł 1: Bez Ciebie się nie uda- czyli jak wspierać dziecko.
DOWIESZ SIĘ:
- Którym z 3 typów rodzica jest u Ciebie dominujący,
- o Twoich celach i lękach odnośnie żywienia dziecka,
- Jakich „motywujących” tekstów i „niegroźnych” uwag unikać,
- czy masz jakieś błędne przekonania i jak się ich pozbyć,
- za jakie elementy jedzenia Ty musisz być bezwzględnie odpowiedzialna, a za jakie dziecko,
- co zrobić z dokarmiającymi Twoje dziecko babciami, ciociami i innymi osobami,
- co masz zrobić z jedzeniem na urodzinach, imprezach itp.
Moduł 2: Skąd to się wzięło bo nie ma skutku bez przyczyny- czyli najczęściej popełniane błędy.
DOWIESZ SIĘ:
- czemu karmisz dziecko w miarę zdrowo, a nie chudnie,
- o produktach-pułapkach,
- o mitach żywieniowych,
- jak powstaje niejadek i jak mu pomóc (czyli o wybiórczości pokarmowej)- „czemu kiedyś było małe i jadło warzywa i owoce, a teraz nic”,
- jak powstaje przejadek i jak mu pomóc (dziecko ciągle szukające jedzenia),
- o nagrodzie i karze,
- o reklamie a rzeczywistości,
- jak działają siatki centylowe i czy ważne jest BMI dziecka.
Moduł 3: Jak zadbać o zdrowe jedzenie dziecka- czyli co musi być na talerzu- elementy podstawowe: Struktura Żywieniowa
DOWIESZ SIĘ:
- czym jest i jak działa Struktura Żywieniowa
- ile posiłków dziecko powinno jeść,
- czy ważne są pory posiłków,
- o makroskładnikach- na co zwrócić uwagę,
- o wielkości porcji,
- ile warzyw i owoców powinno jeść dziecko- jakie najlepiej.
Moduł 4: Jak zadbać o zdrową dietę dziecka- czyli co jeszcze powinno być na talerzu i obok niego- elementy dodatkowe.
DOWIESZ SIĘ:
- o nowych elementach Piramidy Żywieniowej dla dzieci
- jakie napoje są najlepsze dla dzieci,
- na co zwrócić uwagę na etykietach żywności,
- o „produktach dla dzieci”,
- czy dziecko powinno przyjmować suplementy,
- jak dokonywać lepszego wyboru słodyczy i przekąsek,
- czy kontrolować ilość przekąsek.
Moduł 5: Jak zadbać o zdrowe podejście dziecka do jedzenia- czyli co musi być w głowie.
DOWIESZ SIĘ:
- co zrobić kiedy dziecko mówi, że jest głodne mimo, że przed chwilą jadło,
- głód, nasycenie i sytość- jak o nich rozmawiać z dzieckiem,
- jaka jest różnica między głodem fizjologicznym a emocjonalnym,
- o metodzie „do 3 razy sztuka” w ogarnięciu przekąsek
- o metodzie „zmysły przy jedzeniu” w wybiórczości pokarmowej
- co emocje mają wspólnego z jedzeniem.
Moduł 6: Jak zadbać o zdrową przyszłość dziecka- czyli co powinno być w głowie raz jeszcze.
DOWIESZ SIĘ:
- jakie są 3 podstawowe potrzeby dziecka, które trzeba zaspokoić jeżeli ma się udać,
- o dwóch rodzajach motywacji- którą i kiedy wspierać,
- o motywacji do działania, a poziomie trudności,
- czy i kiedy można zaufać dziecku w sprawie jedzenia,
- o mechanizmie kompensacji kalorycznej- jak działa u dziecka,
- jak pomóc dziecku jeść świadomie,
- o teorii samostanowienia w żywieniu dziecka,
- co ma wspólnego stres z jedzeniem,
- jak dojść do intuicyjnego jedzenia.